Le à
Ce n'est pas une question de vitesse mais de régime moteur. Rouler en sous régime est une catastrophe pour un moteur (et encore plus pour un 3 cylindres qui n'est pas top niveau vibration de base par construction), c'est destructeur à long terme.
Il vaut donc mieux éviter de rouler trop bas en régime et ne pas hésiter à rétrograder (voir anticiper les longues montées par exemple). Le rappel n'est là que pour vous aidez à ne pas faire d'erreurs préjudiciables pour la longévité de votre moteur..
Un SCe65, c'est un produit d'appel (surtout en version Access), il n'a donc pas grand chose dans le sac niveau couple (et je ne parlerai pas de puissance). Donc, si vous désirez conserver votre véhicule un minimum, rétrogradez.